Minhas Marmitas
agosto 08, 2016
Quem se preocupa com a alimentação saudável ou faz dieta
sabe a importância de comer de 3 em 3 horas e manter uma alimentação
controladinha. Aliás, quase todo mundo sabe, né? :) E não é sempre que a gente
acha refeições nutritivas ou lanches saudáveis por aí.
Eu tenho feito marmitas para me manter na dieta. Ainda não
estou fazendo da maneira totalmente correta, pois a minha alimentação não
varia, porém é muito mais saudável do que comer lanches hipercalóricos por aí.
Quando eu faço a minha própria marmita, eu controlo a
qualidade e a quantidade de gordura e sódio . Tento combinar:
• 1 tipo de carboidrato (arroz e massas integrais, inhame,
batata-doce).
• 1 proteína magra (ovo, frango, peixe).
• 1 tipo de leguminosa ou grão (feijões, lentilha, quinua,
grão-de-bico).
• Folhas e legumes variados (temperados com azeite para
garantir um pouco de gordura boa).
Quem vai levar para o trabalho ou para a faculdade, precisa
ter uma bolsa térmica com gelo para durar até a hora do almoço, ou melhor seria
se no local tivesse um congelador para guardar.
Para descongelar é simples, basta pegar a marmitinha
congelada (colocar em um prato se preferir), e levar direto ao forno elétrico
ou microondas em potência alta por alguns minutinhos.
Eu acho que cada um sabe o que é melhor pra si né não? Esse
foi o jeito que encontrei de comer bem todos os dias sem me desesperar ou
pensar no que devo comer hoje. Eu só abro o freezer e delicio minha comidinha
feita com tanto carinho.
Vamos tentar?
Um super beijo
E até mais…
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15 comentários
Gostei da ideia
ResponderExcluirBeijinhos
CantinhoDaSofia
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Tem post novo todos os dias
Obrigada Sofi.
ExcluirBeijos!
queria conseguir ser saudavel assim, mas eu não consigo largar a coxinha e a pizza kkkk
ResponderExcluirbjus
dicasdachil.blogspot.com
Ahhh que tentação! kk
ExcluirBeijos
Amei as marmitinhas, estou precisando urgente fazer isso, rsrs
ResponderExcluirbeeijos
http://www.feminicescorderosa.com/
Faz sim, é uma mão na roda!
ExcluirBeijos
Adorei a ideia! Eu sempre entro em dieta, as sempre acabo desistindo porque é difícil encontrar conde comer comida mais saudável! Vou testar sua dica ;) beijo!
ResponderExcluirBlog Carolina Dutra
POois é Carol, até em casa é difícil comer saudável sem marmitar.
ExcluirBeijos
Ale, muito legal suas marmitas! Ainda não consigo me planejar tanto assim, no máximo monto uma antes de sair, até porque não consigo repetir muito a comida, sou chata com isso haha. Mas preciso mesmo me organizar como vc.
ResponderExcluirbeijo
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Ahh eu também era chata, mas você acostuma!
ExcluirBeijos
Adorei suas marmitas linda*-* estou urgentemente precisando fazer isto mais a coragem me falta rs
ResponderExcluir♥Um super beijo♥
ladorosadomundo.blogspot.com.br
Coragem, força e foco!
ExcluirBeijos Jé
Que pessoa organizada! Um dia vou ser mais assim UHAHUAHUAH
ResponderExcluirEu não tenho a mínima vontade de cozinhar só para mim, fico tão desanimada..
Parabéns pela determinação!
Um beijo,
Foca no Glitter
Eu não tenho paciência para fazer pouca comida, então quando faço já faço bastante para guardar. Daí vale a pena.
ExcluirBeijos
show, o negócio é dedicar um tempinho para isso.
ResponderExcluirTe convido a conhecer meu blog e se gostar me seguir tbm. bjus
http://mulheresesuasescolhas.blogspot.com.br/