Dicas para um Cabelo Lindo - Alimentação

agosto 10, 2016

Além de te ajudar a manter o corpo em forma e a sua saúde em dia, uma alimentação saudável e balanceada te ajuda também a ter cabelos fortes, bonitos e brilhantes.

Teu cabelo está sem brilho, opaco, quebradiço e cheio de pontas duplas? Tu pode ter certeza que grande parte disso é devido a tua má alimentação. Por isso, é tão importante cuidar do que se come. Ter uma alimentação saudável é a chave do sucesso!!!

Dicas para ter um cabelo lindo e saudável:

* Consumo diário de linhaça, maça, cenoura, couve, gengibre, inhame. Eles são excelentes e você também pode fazer um suco com esses ingredientes;

* Tome bastante água, de oito a dez copos por dia. No cardápio, inclua alimentos que ajudem na reposição de vitaminas e sais minerais, como as frutas, verduras e legumes, proteínas e alimentos à base de soja;

* A falta de cálcio deixa os fios mais quebradiços e finos, por isso o consumo do leite e seus derivados, da sardinha e do salmão são tão importantes;

* Suco verde que seca a silhueta também serve para o brilho dos cabelos. Ele é rico em ferro, minerais e vitaminas. Para o melhor resultado tome o suco em jejum;

* O zinco é responsável por dar força aos fios. Ele está presente no ovo, cogumelo, carne e trigo.

* Coma de 3 em 3 horas.

DICA EXTRA:

Pegue um maracujá, uma fatia grossa de manga, um pedacinho de 1 cm de gengibre, de 100ml a 150ml de água. Bata tudo no liquidificador, coe e sirva bem gelado. Essa receitinha ajudará no brilho e crescimento dos fios.

Espero que tenham gostado das dicas.

Um super beijo

E até mais…