Como emagrecer no outono/inverno?
maio 02, 2016
O verão já se foi e o outono chegou com tudo. Na última
semana fez tanto frio aqui no Sul, sério, eu nunca senti tanto frio em toda a
minha vida! Está aberta a temporada do chocolate quente, capuccino, trufas e
aquele pãozinho quente com manteiga.
Muito se ouve que, durante o inverno, o nosso metabolismo
fica lento, pois temos uma necessidade natural de acumular gorduras para nos
aquecer. Ao contrário do que muitos pensam, o inverno é maravilhoso para quem deseja
manter a boa forma ou até emagrecer pra valer. Isso é explicado pelo fato de
que o corpo precisa se manter aquecido, com isso ele aumenta o gasto calórico.
Acredito que muitas pessoas, por não gostarem do inverno, se
deprimem nessa época do ano. Consequentemente, há uma queda na produção de
serotonina, neurotransmissor que promove uma sensação de bem-estar, e elas se
sentem para baixo. Para suprir essa sensação de tristeza e desânimo, a maioria
das pessoas, principalmente as mulheres, acaba descontando na comida e por isso
engordam!
Para usar essa época para beneficiar o organismo, há alguns hábitos que podem ser adotados:
- Consumir frutas, legumes e verduras
- Versões quentes de comidas leves: as verduras e legumes cozidas, banana com canela no micro-ondas, sopas e cremes saudáveis.
- Ingerir alimentos termogênicos: chá de canela com alguma fruta é uma ótima opção.
- Tomar café preto sem açúcar no café da manhã;
- Pode-se procurar uma academia ou aumentar o gasto de energia em pequenas atividades diárias, como usar as escadas em vez do elevador.
Uma alimentação saudável nessa época do ano não é,
necessariamente, a eliminação de itens mais calóricos. O ideal é controlar as
quantidades para não exagerar na dose e estragar o progresso.
Aproveitem a nova estação e viva o outono!
Um super beijo
E até mais…
33 comentários
To precisando mesmo emagrecer, haahhaha
ResponderExcluirBeeijos, te espero lá no meu blog ♥
http://www.paaradateen.com
http://www.facebook.com/PAARADATEEN
Aiii Lu, precisa nada.
ExcluirTu é linda!
Beijos
Gostei das dicas
ResponderExcluirBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook
Temos Post novo
Obrigada Sofia.
ExcluirBeijos
Passei tanto tempo no norte que faz tempo que não sei o que é inverno. Agora vem a parte mais quente do ano :x. Saudades comer sopa de legumes e chocolate quente :p. Mas as dicas são ótimas!
ResponderExcluirBeijas,
Mundo perdido da Carol
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Ahhhh Carol, vou aí morar contigo.
ExcluirDetesto frio!
Um beijo lindona
Eu engordo horrores nessas estações, adorei as dicas.
ResponderExcluirhttp://souadultaagora.blogspot.com.br/
Quem não engorda, né? São tantas delícias!
ExcluirUm beijo linda
Oi Ale
ResponderExcluirEu gosto muito do inverno, mas é inevitável dar uma engordadinha,
estou com uns pneusinhos que não são meus aqui.
beijinhos
http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/
eu tbm.. nao sao meus de jeito nenhum!!!!
ExcluirBeijos Si
dificil missao msm né, parece que nessa época da mt mais vontade de comer hehe
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
OOO Deus, como é difícil emagrecer.
ExcluirBeijos Livia
Minina espero que o inverno me ajude a emagrecer!
ResponderExcluirTo precisando!rsrs
Bjoo
Tiemi
RoseBox
Esperamos... também preciso!
Excluirkkk
beijos linda
Olá...
ResponderExcluirUau, gostei das dicas...
Até, mais...
JaqueVirtual...
http://jaquevirtual.blogspot.com.br/
Obrigada Jaque.
ExcluirUm beijo!
Tem que ter cuidado nestas estação como engorda dica maravilhosa,
ResponderExcluirtenha uma semana abençoada.
Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Pois é, é tão difícil emagrecer.
ExcluirUm beijo linda
Adorei as dicas amiga,vou fazer com certeza
ResponderExcluirParticipe do Projeto Fada Madrinha
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*Beijinhos da Micheli *
Que bom Mi.
ExcluirBeijos
Adorei as dicas e realmente quando está esse friozinho bom o que mas fiz foi comer, engordei 1 kg por isso hahaha, vou seguir essas dicas valiosas.
ResponderExcluirhttp://simpleseagradavel.blogspot.com.br/
ixiiii.. tu é igual a mim, engorda facil. Que droga, né?
ExcluirBeijos Pa
Olá, amei teu blog, e seu post ficou muito top ♥
ResponderExcluirJá conhece o blogueira que inspira?
www.blogueiraqueinspira.blogspot.com.br
se me seguir, te sigo de volta :)
Amoooore, tudo bem? Estou encantada com seu blog *-* que coisa mais linda, gente! Amei, amei, amei! ♥ Já estou te seguindo! <3
ResponderExcluirNeeeeem me faleeee, nesse frio eu como muitoooooo, kkkk! Chocolate quente, bolinho de chuva, aaaain >.< kkkkk. Vou optar por uma sopinha nesse frio e deixar as gordices de lado, viu.. hahahaha!
Beijãaaaao amadaaaaaa! Fica com Deus. *-*
contornoperfeito.blogspot.com.br
frio é a pior época para emagrecer, né? Só tem comidas boas...
Excluiruma tentação.
Beijoos
Gostei muito :D
ResponderExcluirBeijinho ♥
Style 2 Beauty
Obrigada Ana.
ExcluirBeijos
Alê o que mais me deixava na deprê no inverno era acordar mega cedo, detestava pegava buzão gelado demais nossa, graças a Deus ficou pra trás essa fase. Agora tô amando curti o inverno em casa com a filhota, eu nunca tive tendência a ganhar uns kilinhos espero que eu continue assim! Adorei tuas dicas!
ResponderExcluirBeijos <3
http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br
Ohn minha querida, mutíssimo obrigado!!! Assim fico de coração cheio e sem saber o que dizer!
ResponderExcluirTal como tu que arrasas sempre nas postagens que são super informativas e completas :D Continua ;D
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Instagram ∫ Facebook Oficial Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Muito boas dicas.
ResponderExcluirMesmo!!
Bjim...
blog Usei Hoje
Olá Alessandra,
ResponderExcluirComo vai?
Estou mantendo o foco da minha RA e estou adorando os resultados. Até o momento já eliminei 8kg, :)
Um beijo,
www.purestyle.com.br
Minha vida no frio é chocolate quente e esse tipo de coisa, rs. Mas amei demais relembrar desses detalhes que podemos agregar. Bacana também, para quem fica na preguicinha de sair de casa no inverno, é usar algo como o Just Dance.
ResponderExcluirSEMQUASES.COM
Obrigada Isa.
ResponderExcluirBeijos