Dieta dos 22 dias e Detox Volumétrico - Prós e Contras

janeiro 18, 2016

Meninas, sei que assim como eu, muitas mulheres fazem inúmeras pesquisas diariamente sobre novas dietas e alimentação.

Hoje quero comentar com vocês sobre 2 dietas que estão na moda no momento e junto com isso os pontos positivos e negativos de cada uma delas, vamos lá?

Dieta dos 22 dias:

A dieta consiste em eliminar, durante 22 dias, qualquer tipo de carne (inclusive peixe), bebidas alcoólicas, alimentos processados, glúten e laticínios. Prioriza frutas, verduras, legumes, grãos e sementes.

Foi desenvolvido pelo fisiologista Marco Borges e adotado por inúmeras celebridades.

Ponto positivo: eliminar bebidas alcoólicas e alimentos processados, contribuímos com a redução de toxinas do corpo. Por focar em alimentos integrais, tem a vantagem de promover a saciedade.

Ponto negativo: com todas essas exclusões alimentares, pode ocorrer carências nutricionais. Pelo consumo insuficiente de proteínas, a tendência é que haja perda de massa magra.

Detox Volumétrica:

Consiste em três dias de alimentação hipocalórica, pobre em carboidratos e muito rica em alimentos que estimulam os rins a funcionarem. A meta dessa dieta é fazer com que o corpo desintoxique e diminua a retenção de líquidos que promove o inchaço.

Ponto Positivo: como já sabemos, os sucos detox fazem muito bem a nossa saúde e são super saudáveis.

Ponto Negativo: a dieta volumétrica não leva em conta que temos necessidades individuais, podendo causar cansaço e carência de nutrientes. Uma desintoxicação só é completa quando associada a uma boa alimentação e a pratica de exercícios físicos.

MINHA OPINIÃO PESSOAL: Agora vai a minha opinião pessoal, já fiz inúmeras dietas, já perdi bastante peso e sou vítima do efeito sanfona. Não adianta ficarmos 3, 4... 22 dias nos privando de tudo e quando bater aquele desespero vamos nos jogar e comer até as paredes. Gurias, perca de peso tem que ser de maneira saudável, reduzindo aos pouquinhos a alimentação, cortando aos poucos refrigerantes, gorduras, chocolate, frituras e todas essas porcarias que comemos quase que diariamente. Se você reduzir a quantidade de comida, comer de 3 em 3 horas, tomar muito líquido e ainda se exercitar, tua perda de peso será garantida. Vai por mim!

Um super beijo e até o próximo!